Własna bieżnia – co powinniśmy wiedzieć o tym urządzeniu?

Czy warto ją posiadać?

Bieganie ostatnimi czasy jest naprawdę popularne. Zła pogoda za oknem na pewno nie sprzyja bieganiu na świeżym powietrzu. Na szczęście są takie urządzenia jak bieżnie od Marbo Sport. Bieżnia do biegania będzie zatem rozwiązaniem idealnym dla wszystkich fanów joggingu. Dowiedzmy się jaką dla siebie wybrać oraz powiedzmy sobie nieco więcej o tym świetnym sprzęcie.

Bieżnia do domu jest przydatnym sprzętem, ponieważ pozwala nam na ćwiczenia w zasadzie o dowolnej porze dnia oraz nie zważając na warunki atmosferyczne. Jesteśmy w stanie trenować bez wychodzenia z domu. Co więcej możemy to robić oglądając swój ulubiony serial czy też film. Poza tym bieżnie posiadają wiele ciekawych, dodatkowych funkcji. Wszystko jest zależne od posiadanego modelu. Niektóre z produktów pozwalają monitorować nam oraz także rejestrować nasze postępy na bieżąco. Możemy co więcej ustalać dowolnie trasę. Możemy na przykład zrobić trening biegając pod górkę. Możemy dzięki temu urozmaicić jogging oraz zwiększyć sam stopień trudności, który śmiało można dopasować do swoich własnych potrzeb.

Czym się kierować przy wyborze bieżni?

Jeśli na poważnie myślimy o nabyciu bieżni do swojemu domu musimy wziąć pod uwagę masę kwestii i to nie tylko cenę. Poniżej znajdują się parametry, które są niezwykle istotne.

Bardzo ważny jest moc silnika. Dotyczy to elektrycznej bieżni. Im jest większa wartość KM tym sprzęt jest lepiej napędzany. Zbyt mała moc raczej się nadaje do chodzenia oraz do truchtu, a nie do biegania. Wartość optymalna to 2 KM. Rozmiar również ma znaczenie. Im więcej centymetrów wzrostu posiada biegać, tym pas biegowy powinien być dłuższy. Obciążenie maksymalne także nie jest bez znaczenia. Sprawdźmy ile udźwig maksymalny wynosi. Nośność zależna jest od modelu. Głównie jest to sto kilogramów, ale spotkamy się nawet z udźwigiem wynoszącym dwieście kilogramów.

Zwróćmy uwagę także na nachylenie. Parametr ten można regulować dowolnie pomiędzy trzech a czterdzieści stopni. Prędkość z kolei jest wartością, do której możemy rozpędzić się. Może to być pięć kilometrów na godzinę, ale także może to być dwadzieścia kilogramów na godzinę.

Dla wielu osób bardzo ważne będą także funkcje komputera. Jest to w zasadzie detal niezbędny przy elektrycznym modelu. Pozwala to nam sterować opcjami poszczególnymi sprzętu, a nawet samodzielnie kontrolować swoje wyniki. Jak najbardziej warto kupić sobie bieżnię. Będziemy zadowoleni z tego rozwiązania.

Zdjęcie utworzone przez pressahotkey - pl.freepik.com

Dlaczego bieżnię warto mieć w domu?

Dla kogo bieżnia?

Już wkrótce nowy rok, nowe postanowienia, a kluby fitness będą pękać w szwach. Zastanawiasz się, jak w takich warunkach można utrzymać swoje cele noworoczne? Na pewno posiadanie własnej bieżni domowej rozwiąże wszelkie nasze wątpliwości. Dzięki temu tak łatwo nie zrezygnujemy z wykonania treningu.

Jak pokazują nam naukowe badania, już około 12 stycznia pojawiają się oznaki pierwsze spadku naszej motywacji i w konsekwencji odpuszczamy nasze marzenia oraz cele. Przyczynia się do tego brak słońca, niesprzyjająca pogoda za oknem czy też częste przeziębienia w tymże okresie to zawsze daje nam podstawę do wymówek, aby sobie odpuścić trening na siłowni czy też w fitness klubie. Naprawdę dobrym rozwiązaniem, aby móc temu zaradzić jest wybór bieżni kompaktowej, dzięki której nawet po bardzo długim oraz ciężkim dniu zrobimy prosty oraz także skuteczny trening we własnym domu.

Bieżnie sprawdzą się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i także dla biegaczy zaawansowanych. Jeśli Ci zależy na rozbudowaniu mięśniowej masy w partiach dolnych ciała lub na zrzuceniu kilogramów zbędnych, takie właśnie urządzenie się sprawdzi wręcz idealnie. Jej główną zaletą jest to, że możemy ćwiczyć na bieżni niezależnie od pogody. Nawet, gdy nie mamy czasu na ruch w ciągu dnia, nie możemy pójść na siłownię i nie wykonujemy 10 tysięcy kroków dziennie, wystarczy, że wieczorem sobie wejdziemy na bieżnię i przy oglądaniu serialu ulubionego przespacerujemy bądź też przebiegniemy kilka kilometrów. Przebiegając 60 minut możemy spalić jakieś 600 kilokalorii. Łatwo zatem dojść do wniosku, jak mogą być duże korzyści bezpośrednie z korzystania z urządzenia tego typu.

Bieżnia zdrowsza od biegania na dworze

Według przeprowadzanych badań, korzystanie z bieżni zdrowsze może być od biegania na świeżym powietrzu. Przede wszystkim mowa tutaj o obciążeniu stawów, które poddawane są na bieżni zdecydowanie mniejszym obciążeniom, zawsze jeśli bierzemy pod uwagę bieganie po samym asfalcie. Domowa bieżnia jest także pozbawiona wszelkiego rodzaju nierówności, a także umożliwia dostosowanie wysokości biegowego pasa, dzięki czemu trening nasz może być znacznie bardziej efektywny. Poza tym bieganie w smogu w okresie jesieni oraz zimy, nie wpływa zbyt korzystnie na nasze zdrowie.

Przemyślny to i być może już na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia skusimy się na własną bieżnię. Zapowiada się naprawdę wspaniale.

Ludzie - obraz autorstwa pressahotkey - pl.freepik.com

Na jaką bieżnię postawić?

Lista wad i zalet bieżni

Pewne jest to, że sezon na uprawianie fizycznej aktywności na zewnątrz dobiega powoli końca. Odczuwamy już zimowe chłody. Wiele osób w związku z niepogodą rezygnuje z treningów codziennych. Warto wiedzieć, że nie trzeba wcale postępować w taki sposób. Można śmiało zainwestować w odpowiedni sprzęt. Takim właśnie sprzętem są bieżnie (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html). Porządna bieżnia w domu jest gwarancją utrzymania przepięknej sylwetki od stycznia do samego grudnia.

Kupując do domu bieżnię, warto w pierwszej kolejności sporządzić listę zalet oraz wad takiego właśnie rozwiązania. Oczywiście posiadanie tego typu maszyny w zaciszu domowym jest opcją naprawdę bardzo wygodną, która pozwala nam na odbycie treningu wtedy, gdy mamy na to ochotę oraz czas, jednak jest to wciąż dosyć wysoki wydatek.

Warto zapoznać się z wieloma zaletami bieżni. Będziemy już mieli świadomość skąd się bierze taka cena. Na pewno zaletą główną jest możliwość ćwiczeń bez wychodzenia z domu. Do tego dochodzą także różnorodne treningowe plany, prosta obsługa biegowych trybów czy też funkcje pozwalają na monitorowanie dokładne pulsu, postępów oraz tempa, w jakim są pokonywane kilometry, a poza tym liczny kalorii spalonych. Podczas ćwiczeń mamy także możliwość oglądania chociażby swojego ulubionego serialu. Wadą jest jedynie cena, ale naprawdę bieżnie są warte swoich cen.

Jaki rodzaj bieżni wybrać?

Bieżnia elektryczna tak naprawdę jest jednym z najtańszych urządzeń w tym typie. Wszystko z uwagi na sam fakt, że jest ona wyposażona w sam napęd silnikowy. Pas, który służy do biegania wprawia się w ruch samodzielnie. Obsługa manualna bieżni może być naprawdę kłopotliwa, a już szczególnie dla początkujących osób. Elektryczne modele posiadają pas biegowy, który silnik napędza. Z tego właśnie powodu możemy samodzielnie sterować jego prędkości. Tego typu bieżnie są wyposażone w szereg treningowych programów, a ich obsługa jest o wiele bardziej intuicyjna aniżeli w przypadku mechanicznych urządzeń.

Z kolei bieżnia antygrawitacyjna to nowoczesny sprzęt o wysokim stopniu zaawansowania. Ćwiczenia na urządzeniu tym umożliwia trenującej osobie odciążenie organizmu. Z tego właśnie powodu treningi może być dłuższe oraz także intensywniejsze. Tego typu bieżnie przeznaczone są dla osób, które doznały w przeszłości poważnych kontuzji.

Ciśnieniowa bieżnia jest sprzętem fitness, który wyposażony został w kapsułę specjalistyczną. Służy ona do generowania samego podciśnienia. W efekcie przyspiesza to znacznie proces spalania tkanki tłuszczowej. Wybierz idealny dla siebie rodzaj bieżni.

Zdjęcie utworzone przez pressahotkey - pl.freepik.com