Dlaczego bieżnię warto mieć w domu?

Dla kogo bieżnia?

Już wkrótce nowy rok, nowe postanowienia, a kluby fitness będą pękać w szwach. Zastanawiasz się, jak w takich warunkach można utrzymać swoje cele noworoczne? Na pewno posiadanie własnej bieżni domowej rozwiąże wszelkie nasze wątpliwości. Dzięki temu tak łatwo nie zrezygnujemy z wykonania treningu.

Jak pokazują nam naukowe badania, już około 12 stycznia pojawiają się oznaki pierwsze spadku naszej motywacji i w konsekwencji odpuszczamy nasze marzenia oraz cele. Przyczynia się do tego brak słońca, niesprzyjająca pogoda za oknem czy też częste przeziębienia w tymże okresie to zawsze daje nam podstawę do wymówek, aby sobie odpuścić trening na siłowni czy też w fitness klubie. Naprawdę dobrym rozwiązaniem, aby móc temu zaradzić jest wybór bieżni kompaktowej, dzięki której nawet po bardzo długim oraz ciężkim dniu zrobimy prosty oraz także skuteczny trening we własnym domu.

Bieżnie sprawdzą się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i także dla biegaczy zaawansowanych. Jeśli Ci zależy na rozbudowaniu mięśniowej masy w partiach dolnych ciała lub na zrzuceniu kilogramów zbędnych, takie właśnie urządzenie się sprawdzi wręcz idealnie. Jej główną zaletą jest to, że możemy ćwiczyć na bieżni niezależnie od pogody. Nawet, gdy nie mamy czasu na ruch w ciągu dnia, nie możemy pójść na siłownię i nie wykonujemy 10 tysięcy kroków dziennie, wystarczy, że wieczorem sobie wejdziemy na bieżnię i przy oglądaniu serialu ulubionego przespacerujemy bądź też przebiegniemy kilka kilometrów. Przebiegając 60 minut możemy spalić jakieś 600 kilokalorii. Łatwo zatem dojść do wniosku, jak mogą być duże korzyści bezpośrednie z korzystania z urządzenia tego typu.

Bieżnia zdrowsza od biegania na dworze

Według przeprowadzanych badań, korzystanie z bieżni zdrowsze może być od biegania na świeżym powietrzu. Przede wszystkim mowa tutaj o obciążeniu stawów, które poddawane są na bieżni zdecydowanie mniejszym obciążeniom, zawsze jeśli bierzemy pod uwagę bieganie po samym asfalcie. Domowa bieżnia jest także pozbawiona wszelkiego rodzaju nierówności, a także umożliwia dostosowanie wysokości biegowego pasa, dzięki czemu trening nasz może być znacznie bardziej efektywny. Poza tym bieganie w smogu w okresie jesieni oraz zimy, nie wpływa zbyt korzystnie na nasze zdrowie.

Przemyślny to i być może już na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia skusimy się na własną bieżnię. Zapowiada się naprawdę wspaniale.

Ludzie - obraz autorstwa pressahotkey - pl.freepik.com